Candida er en type sopp som finnes naturlig i kroppen. Den mest vanlige typen er Candida albicans.
Alle som tar en HP+ hormontest hos oss, blir også veiledet til å teste for candidaovervekst. Mengden candida i kroppen er én av brikkene for å lage en individuell veiledning til mine klienter. I denne bloggposten vil du få innblikk i hvorfor candida er viktig for å forstå helheten.
Hvorfor får vi candida?
Candida er en slekt gjærsopper som finnes naturlig i vår tarmflora. Vanligst er Candida albicans, som finnes hos flertallet av alle friske mennesker. Candida albicans er faktisk en del av en sunn tarmflora. Men det er når det blir overvekst av candida, at den kan bli sykdomsfremkallende og begynne å spre seg i tarmen.
De mest kjente årsakene er:
- Overforbruk av antibiotika
- Mye sukker i kostholdet
- Ultraprossessert mat
- Hormonell prevensjon
- Kronisk stress
- Amalgamfyllinger
- Eksponering for kjemikalier
- Diabetes
Soppinfeksjoner rammer over en milliard mennesker over hele verden hvert år, og ifølge forskningen er det et økende problem. Soppinfeksjon oppstår vanligvis i tarmen, urinveiene eller underlivet, men kan også opptre i nese, ører eller munnhule og svelg, på negler og i huden.
Soppinfeksjoner i underlivet er svært vanlig blant kvinner i fertil alder. Studier antyder at så mye som 75 prosent av alle kvinner kan oppleve soppinfeksjon i underlivet en eller annen gang i livet. En årsak kan være at svingende hormonnivåer, blant annet på grunn av prevensjonspiller og andre prevensjonsmidler, gjør kvinner mer mottakelige. Candida assosieres også med fordøyelsessykdommer som IBS og visse allergiske reaksjoner.
Symptomer på overvekst av candida
Hvordan viser candida seg som symptomer i kroppen? De mest vanlige er:
- Kronisk utmattelse
- Hjernetåke
- Fordøyelsesproblemer
- Trøske i munnhulen
- Tilbakevendende soppinfeksjoner
- Tilbakevendende bihulebetennelse
- Matintoleranser
- Soppinfeksjoner på hud og negler
- Nedsatt immunforsvar
- Leddsmerter
Candidasyndromet – overvekst av candida
Da legen William Crook i 1986 ga ut boken The Yeast Connection: A Medical Breakthrough, skapte han et nytt syn på candidas rolle i kroppen. Boken bygger delvis på legen Orian Truss’ forskning fra 1978. Ifølge Crooks teori kan candidaovervekst i tarmen føre til at tarmslimhinnens struktur forverres, slik at fremmede partikler som egentlig skal passere ut gjennom tarmen, kan komme inn i blodbanen og forårsake immunreaksjoner i kroppen.
Ønsker du å fordype deg i hans teorier, kan du kjøpe boken her.
Hva kan du selv gjøre for å redusere candida i kroppen?
Steg 1: Reduser risikofaktorene
Hva forårsaket candidaen din? Var det en antibiotikakur? Et kosthold med mye sukker? Kjemisk eksponering? Andre medisiner som p-piller eller syrenøytraliserende midler? Noen ganger kan en ubalanse i tarmen som candida skyldes én enkelt ting. Andre ganger er det en kombinasjon av flere faktorer. Det første steget mot bedring er å identifisere faktorene som kan ha ført til candida-overvekst, og eliminere dem.
Steg 2: Anti-candida-diett
Candida albicans trives med en diett full av tilsatt sukker. Den trenger sukker for å overleve, for å bygge cellevegger og for å forvandle seg til den soppformen som gjør at den kan spre seg. Den viktigste delen av anti-candida-dietten er derfor enkel: Kutt ut alt tilsatt sukker fra kostholdet ditt.
Å ha candida-overvekst i tarmen er i seg selv betennelsesskapende, derfor er det viktig at maten du spiser ikke gjør det verre. Sukker er betennelsesfremmende. Det samme er ultraprossessert mat og matvarer som inneholder gluten. Det er også fornuftig å minimere inntaket av koffein og alkohol.
Steg 3: Tilskudd av probiotika
Et godt tilskudd av probiotika er viktig i å behandle candida. Å nære tarmen med probiotiske bakterier er en viktig del av det å gjenopprette tarmhelsen, bekjempe candida og gjenopprette en sunn balanse i tarmfloraen. Fermentert mat kan også være til stor hjelp – den er rik på probiotiske bakterier og er lettfordøyelig.
Steg 4: Naturlig soppdrepende midler
Det finnes naturlige soppdrepende midler som har vist seg å hemme og reversere candida-aktiviteten. De virker ved å bryte ned og ødelegge celleveggene til candida albicans gjærceller. Det finnes også reseptbelagte soppdrepende midler, men disse har en tendens til å komme med bivirkninger. Jeg anbefaler derfor å prøve ut naturlige midler først.
Gode eksempler på naturlige soppdrepende midler:
- Berberin – en aktiv substans som blant annet finnes i kanadisk snørose. Det er studier av candida dyrket i petriskåler (in vitro) som viser at berberin har en kraftig soppdrepende effekt. Da berberin er så potent, pleier urteeksperter å anbefale kortvarig bruk, rundt 3–5 uker, og deretter en pause på noen uker.
- Saccharomyces Boulardii – tilskudd av levende gjærceller.
- Kaprylsyre -kan tas som tilskudd og er en kort fettsyre som kan hindre soppdannelse.
- Ekstrakt av kryddernellik
- Oreganoolje -blir ofte kalt naturens antibiotikum. Vær nøye med å bruke en oreganolje som er utblandet i en kvalitetsolje som olivenolje, da ren eterisk olje kan være etsende i spiserøret. NB! Skal ikke tas mer enn 14 sammenhengende dager. Det er lurt å ta dette i samråd med en kompetent behandler eller lege.
- Resveratrol – en substans som finnes i skallet på druer og i furubark. Flere studier antyder at stoffet har sterke soppdrepende egenskaper.
Du kan også med fordel innlemme soppdrepende midler i kostholdet ditt. Matvarer som kokosolje, ingefær, cayennepepper, hvitløk og kålrot har soppdrepende egenskaper.
Skynde seg langsomt
Det er fristende å hoppe i det og gjøre alle disse trinnene samtidig. Det er ingen god idé.
Når mange gjærceller dør samtidig, frigjør de mange av de giftige kjemikaliene som er lagret inni dem. Dette kan føre til noe som kalles en Herxheimer-reaksjon, som er en dramatisk forverring av symptomene.
Derfor er det viktig at du tar deg god tid! Introduser én del av programmet om gangen. Hvis du føler deg bra etter en uke eller to, er du klar for å gå videre til neste trinn. Lytt til kroppen din, og ikke la deg friste til å gå for fort frem.
Hele veien er det viktig at du hjelper kroppen din med å avgifte seg selv. Det hjelper å drikke mye vann, i tillegg til andre behandlingsformer som badstue og regelmessig mosjon.
Kilder:
The Candida Diet
The Candida Plan
Store medisinske leksikon
Natur.no